УСПЕХ КАК ПУТЬ
ЖИВИ В ПОТОКЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ!

ЕВГЕНИЙ
ШУЛЬМАН

Cертифицированный коуч,
тренер (Erickson University, Vancouver, Canada Международный Эриксоновский Университет, Москва)
Быстрые личностные изменения (РПТ)

Лечение депрессии без лекарств.

 Попрощайся с депрессией навсегда!

Лечение ситуационной (реактивной) депрессии без лекарств.

По данным ВОЗ, во всем мире от депрессии страдают более 150 млн. человек, а по России статистика называет цифру до 15 млн человек. С возрастом частота депрессии увеличивается: от 18 до 25 лет ее страдают около 5%, от 25 до  45 — приблизительно 8%, а в позднем возрасте по статистике депрессии  составляют до 50% всех психических расстройств. Поэтому рост средних показателей заболеваемости депрессией связывают и с общим старением населения, поскольку с возрастом увеличивается вероятность ее возникновения. Согласно последним данным, на 30 больных, обратившихся к врачам поликлиники общего профиля, приходится 2-3 пациента с депрессией.

Различают два вида депрессии: реактивную (возникшую под влиянием внешних обстоятельств, ее часто называют ситуационной) и эндогенную (внутреннего происхождения). При лечении эндогенной депрессии, как правило, приходится обращаться к врачам – психиатрам и использовать лекарственные препараты.

От ситуационной же депрессии в большинстве случаев можно избавиться без применения лекарств.

Заполните анкету в разделе "Контакты", и в разделе "Ваше сообщение" укажите "депрессия", и вы получите право на часовую бесплатную консультацию!

Возможные причины ситуационной депрессии, к  сожалению,  очень многочисленны. Среди них повседневные и самые трагические, такие как потеря близкого человека, разводы, развал отношений с любимым человеком, ссоры в семье.

Причиной депрессии могут служить также психологические травмы, полученные вследствие тяжелых физических повреждений, в частности после серьезных дтп (пост-травматический синдром). Иногда депрессия может возникает из-за потери денег, конфликта с начальством, увольнения с работы. Депрессия может вызываться сложностями в отношениях с родителями или подрастающими детьми, утратой доверия в семье, неуверенностью в себе, низкой самооценкой, проблемами внешности,  застенчивостью.

Вместе с депрессией могут появляться такие симптомы, как замедленность, безынициативность, быстрая утомляемость, снижение сексуального влечения, бессонница, тревожность, беспокойство, страхи,  раздражительность, стремление спрятаться от реальной жизни в интернете, в социальных сетях или играх, или даже в духовных практиках. Важнейшие составляющие депрессии – подавленность и утрата самоуважения, уверенности в себе и чувства собственного достоинства, а также такие эмоции, как печаль, тоска, отчаяние, отвращение, презрение, гнев, вина и потерянность.

Сложность лечения депрессии часто усугубляется еще и тем, что у человека снижается волевая активность, он теряет  мотивацию не только к тому, что его обычно увлекало, но и к собственному выздоровлению, "сдается" лекарственной терапии со всеми ее побочными эффектами, в частности торможением важных мозговых функций.

Как же развивается реактивная депрессия?

Возникает она, как ни странно, в результате действия защитных механизмов нашей психики. Они создавались в длительном процессе эволюции и не успели приспособиться к условиям современной цивилизации. 

Приведу пример: человек обладает 2мя видами зрения: фокусным и периферическим. Фокусное больше связано с сознанием,  периферическое - с подсознанием. В природной среде опасность, например хищник,  появляется как правило, с какой-то одной стороны, и это требовало фокусировки внимания на этой опасности. 

В результате выработался подсознательный защитный механизм, отключающий периферическое зрение и усиливающий фокусное зрение до так назыааемого "тоннельного", когда, как в тоннеле, человек видит только то, что впереди и полностью отключается от перспективы. 
Кстати,  мои серьезные занятия психологией начались с того, что когда-то на дне рождения товарища одна девушка пожаловалась мне на депрессию.  Я попробовал помочь ей, и у меня получилось!

Впоследствии я прошел обучение в Международном Эриксоновском Университете (Ванкувер), получил квалификацию сначала Мастера, потом Тренера НЛП, затем прошел двухлетнюю программу с квалификацией консультанта – коуча.

Я не говорю уже о различных программах дополнительного образования и сертификатах по Транзактному Анализу, Юнгианской психотерапии, Процессуальной психологии и другие.


Этот механизм действует у нас и сегодня, однако, к сожалению, он не только не защищает нас от опасностей современной жизни, но нередко приводит к серьезным проблемам.

Сейчас я покажу вам общую схему развития ситуационной депрессии:

Травмирующее событие = =инстинктивная физиологическая стрессовая реакция == оценка умом события как опасного = =подсознательное чувство угрозы и опасности= = переход на тоннельное восприятие = потеря перспективы= = усиление негативных чувств = =укрепление негативной оценки ума= = еще большая фокусировка= = чувство непреодолимой и вездесущей опасности = =чувство беспомощности = =самообвинение и обвинение других = =воронка потери психической энергии = =падение в депрессию. 

Хорошая новость, подтвержденная как моим личным опытом, так и 20ти-летним опытом работы с людьми в том, что этот процесс можно остановить, выйти из воронки депрессии,  возобновить поступление энергии и адекватное восприятие реальности и даже выработать психологический иммунитет к депрессии и попрощаться с ней навсегда!  

Еще раз скажу Важный дополнительный позитивный фактор - поддержка мотивации к выздоровлению, - это одна из целей домашних заданий, которые мои клиенты получают в процессе нашей совместной работы.

Это не значит, что пройдя этот курс "Попрощайся с депрессией навсегда! " вы будете испытывать только позитивные эмоции, и никогда не будете чувствовать негатива.  Вы будете, негативные эмоции - неотъемлемая составляющая человеческой жизни. Однако после освоения простых и доступных каждому методов управления своим состоянием негативные эмоции не будут приводить к сосредоточению на них, вы станете "хозяином в доме".

Заполните анкету в разделе "Контакты", и в разделе "Ваше сообщение" укажите "депрессия", и вы получите право на часовую бесплатную консультацию!